本文目录一览：

• 1、程丹彤的获得奖项
• 2、谁知道丹彤那个搏击操的音乐在哪下载啊?大家给推荐几个啊?谢谢了...
• 3、我要减肥`!?怎么减!
• 4、为什么剧烈运动后腿会变粗
• 5、请问程丹彤一些有氧舞蹈和街舞的音乐怎么找啊?
• 6、北京周边健身房排名是怎么样的?

程丹彤的获得奖项

第一位亚洲健身小姐冠军：2001年9月6日至9日第三届亚洲健身小姐锦标赛在韩国斧山举行，中国选手程丹彤获得健身小姐60米以上级冠军。

谁知道丹彤那个搏击操的音乐在哪下载啊?大家给推荐几个啊?谢谢了...

1、我知道在北京昌平区开了一家丹彤的健身房那里就有他们的音响传媒制品。你可以给他们打电话问问电话是01069715952，他那要是没有他们的连锁店会有的！连锁店在石景山附近！电话你可以问他们会告诉你的。

2、YouTube音乐：YouTube音乐是音乐流媒体平台，提供广泛的音乐内容。用户可以在上收听音乐，并且也有付费订阅选项以获得更多特权。

3、插入mp3下载。早些年的老式mp3需要额外配置内存卡，到了近几年，大多数mp3都内置了内存卡，当用户使用专用的数据线将mp3与电脑相连时，就会被电脑自动检测到，且免驱，而mp3会一盘符的形式显示在“我的电脑”里。

4、去优酷上搜一下程丹彤有氧搏击，我以前是练健美操的，大众健身这一块，但是现在改行了。如果感觉还可以，不妨下载下来慢慢学，可以看着视频学的。很简单。

我要减肥`!?怎么减!

1、每天肉类也吃半斤以上，适当吃一些豆制品，像豆腐，豆浆。减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多的酶帮助脂肪代谢出来。食物尽量做到多样化，不要总是吃你喜欢吃的那几样食物。

2、坚持每天做有氧运动至少一小时。（最佳运动时间为下午4点半以后）如：快走、慢跑、骑自行车、爬楼梯、游泳、跳绳等。控制饮食，少吃荤腥和汽水什么的。早餐吃好，中餐吃饱（此饱为八分饱），晚餐吃少。

3、少吃碳水，多吃蛋白，蔬菜和水果。加上适当运动，充足睡眠。早餐可以吃鸡蛋蛋白加牛奶，或者麦片，蔬菜沙拉。午餐吃水煮鸡肉，虾，牛肉，加蔬菜沙拉，含糖量低的水果。晚餐5点过后尽量不要吃了。

4、减肥一定要慢慢减下去，才不容易反弹！减肥的三种方式：饮食、运动、瘦身产品，饮食加运动是最安全健康的方式，相对不爱运动缺少毅力者会选择一些产品辅助。

5、因为自己要有良好的心态，才能坚持减肥。用干果或坚果代替零食一些办公室女性在疲劳或休息时间喜欢吃零食，更有效地减肥，减肥成功，零食尽量不吃。可以用干果或坚果代替零食。坚果和干果可以为人体提供充足的热量和营养。

6、减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。

为什么剧烈运动后腿会变粗

1、因为跑步与快走产生的乳酸会让小腿部位的结缔组织膨胀，导致 小腿变粗。提前热身、穿平跟鞋、脚跟先落地、结束后按摩放松小腿能避免这种情况发生。

2、落地技术不好，产生错觉。有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在“长大”。其实这只是一种错觉。人的基础形态是天生的，腿形也是，不会因为几次跑步小腿就立杆见影地变粗。

3、不会，跑步并不会把小腿跑粗。这是因为人体在经常跑步后，小腿会很疲劳、发僵、发硬、有紧绷感，从而让人产生小腿变粗的错觉。有关跑步的误区 很多人都认为跑步是无氧运动，其实不然。

4、运动后肌肉要充血，肌纤维被破坏再生，肌肉增长的承受了较之以前更大的强度，所以就变得更加粗壮，腿变粗会发生在一些刚从事健美锻炼的人身上，是很正常的事。

5、没有注意饮食平时没有注意饮食，吃太多的加工食品和含盐量较高的食物，也可能会使腿变粗，比如吃了太多咸味零食。所以平时要注意均衡饮食，晚饭也不要吃太多。

6、而跑步后的运动，则是为了放松身体的肌肉，避免自己的肌肉硬化，导致腿部变粗。很多人在运动的时候就是这样，认为只要自己运动了，体重就一定会变粗，身材就一定会变好。实际上这是错误的想法，运动和塑形是有一定差别的。

请问程丹彤一些有氧舞蹈和街舞的音乐怎么找啊?

方克（FUNK）、街舞（HIP HOP） 的有氧舞蹈与FUNK、HIP HOP音乐有很大的关系，这些音乐都比较欢快，使人都有一种跃跃欲跳的感觉。 FUNK、HIP HOP是带有自由舞和黑人舞风格的有氧舞蹈。

而是要掌握呼吸、跳出力度、跳出音乐，把握每种舞蹈的风格韵律，并形成正确的舞蹈意识。

适合爵士舞的音乐有哪些？ 如果是韩国歌手，可以听听4 minute组合的。另外，black queen是一个跳爵士的组合，搜搜他们的视讯吧。 欧美的我挺喜欢britney的歌，可以跳爵士。beyonce的一些歌也可以。

天哪，这个问题提得，实在是太难了。街舞是一种有鲜明特征的舞蹈风格，现代舞又是另一种特征鲜明的舞蹈风格。从舞蹈的风格和涉及到的音乐来说就不太有“或者”的，还得是背景音乐。

北京周边健身房排名是怎么样的?

1、全国健身房排名前十分别是威尔士、一兆韦德、中体倍力、青鸟体育、浩沙健身、英派斯、乐刻、超级猩猩、光猪圈、汗水兑换工厂。

2、就在诚品建筑小区里面（金雅园小区的北边），那里环境挺好的，可以健身和游泳，价格一年应该700到900之间。

3、健身学院都是私立机构，没有什么官方排名，一些所谓的排行榜，无非是各培训机构自吹自擂罢了。

4、五道口金马大厦张贝健身，去年我办的时候年卡1k5左右，老会员或者几个人一起办会便宜点。

5、中体倍力 宝迪沃 青鸟都是不错的，你可以随便选一个 但你去健身之前你最好在网上找找那个健身房信誉好，现在健身房多了。竞争很强，有些的就是为了赚钱，不管会员。先把搞进来再说。

6、去光猪圈北京中海店啊。地址在北京市东城区永定门西滨河路8号院中海地产广场一层。他们的环境好，健身器械齐全。